经常憋大便可能会导致以下危害：
1.便秘：憋大便会使大便中的水分被肠道反复吸收，导致大便干结，排便困难，形成便秘。
2.痔疮：憋大便时，腹压增加，会使直肠肛门静脉回流受阻，容易导致痔疮的形成或加重。
3.肛裂：长期憋大便，会导致大便干结，排便时用力过猛，容易撑破肛管，形成肛裂。
4.肠道功能紊乱：憋大便会影响肠道的正常蠕动，导致肠道功能紊乱，出现腹胀、腹痛、食欲不振等症状。
5.诱发心脑血管疾病：憋大便时，腹压增加，会使血压升高，心率加快，容易诱发心脑血管疾病，如心肌梗死、脑卒中等。
因此，建议养成良好的排便习惯，有便意时应及时排便，不要憋大便。同时，应注意饮食健康，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，适量运动，有助于预防便秘的发生。如果已经出现便秘等症状，应及时就医，采取相应的治疗措施。