乳房两边一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会开始发育，这可能导致乳房两边一按就疼。这种疼痛通常是轻微的，并且会随着乳房的发育逐渐减轻。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致乳房胀痛、触痛等不适。这种疼痛通常在月经来潮后会逐渐减轻。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生变化，可能会感到乳房胀痛、触痛等。这是正常的生理现象，通常会在哺乳期结束后逐渐减轻。
2.疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，通常由细菌感染引起。除了乳房疼痛外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房肿块、疼痛等。疼痛通常在月经前加重，月经后减轻。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情的进展，可能会出现乳房肿块、疼痛、乳头溢液等症状。
其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等疾病也可能导致乳房两边一按就疼。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴有其他症状或自己无法判断原因，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。医生会根据具体情况给出相应的治疗建议。
此外，以下是一些关于乳房健康的建议：
定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己乳房的正常状态，以便及时发现异常。
选择合适的内衣：穿着合适的内衣，避免过紧或过松的内衣，以减少对乳房的压迫。
注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免感染。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒和吸烟等，有助于维持乳房健康。
及时就医：如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，不同人群的乳房健康问题可能有所不同。例如，青春期前的女孩、哺乳期女性、孕妇、绝经后女性等，乳房健康问题的表现和处理方法可能会有所不同。因此，在遇到乳房健康问题时，最好咨询专业的医生或乳腺科医生，以获得个性化的建议和治疗方案。同时，医生会根据个人情况进行评估，并提供相应的指导和建议。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时就医，以便早期发现和处理任何潜在的问题。