头发出油厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：减少高油、高糖和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄取。
2.选择合适的洗发水：根据自己的头发类型和需求选择温和、无刺激性的洗发水，并避免使用含有酒精的产品。
3.正确洗发：不要过度洗发，每周洗发次数应根据个人情况而定。洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，避免用力搔抓。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减轻压力、适度运动和避免吸烟等，都有助于改善头皮健康。
5.治疗潜在疾病：某些疾病，如脂溢性皮炎、内分泌失调等，可能导致头发出油过多。如果问题持续存在或伴有其他症状，应咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
对于某些特殊人群，如孕妇和哺乳期妇女，在选择治疗方法时应格外谨慎。在使用任何新的洗发水或治疗方法之前，最好先咨询医生或专业的皮肤科医生的建议。此外，对于儿童和老年人，头皮护理也需要特别关注，选择适合他们发质和皮肤的产品，并遵循医生的指导。
总之，头发出油厉害可能是一个常见的问题，但对于一些人来说可能会影响到生活质量。通过采取适当的措施，如调整饮食、选择合适的洗发水和保持良好的生活习惯，可以帮助改善头皮健康和减少头发出油。如果问题持续存在或加重，应及时咨询专业医生的意见。