怀孕晚期胃炎犯了，可能会出现上腹痛、上腹胀、恶心、呕吐、烧心、反酸等症状。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物，如油炸食品、坚果等。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包等。
2.少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀。可以将食物分成多次进食，每次食量适中。
3.注意饮食时间：尽量在规律的时间内进食，避免过度饥饿或过度饱腹。
4.避免卧位：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，以减少反流。
5.补充水分：多喝水或清淡的汤品，保持身体水分充足。
6.药物治疗：如果症状严重，影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括抗酸药、胃黏膜保护剂等。但需注意，某些药物可能对胎儿有影响，应在医生的建议下使用。
7.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，或出现发热、呕吐、黑便等异常情况，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。
此外，怀孕期间应尽量避免自行用药，尤其是在怀孕早期。如果对某种药物的安全性存在疑虑，应咨询医生或药剂师。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于缓解症状。如果胃炎症状严重或持续时间较长，建议及时就医，并告知医生自己的怀孕情况，以便医生制定合适的治疗方案。