孕中期一般可以短时间平躺睡觉，但长时间平躺可能存在一些问题。
短时间平躺影响较小
孕中期时，子宫增大还未严重压迫下腔静脉等大血管，短时间平躺睡觉通常不会对孕妇和胎儿造成明显不良影响，孕妇可能感觉舒适。
长时间平躺需留意
若长时间保持平躺姿势，增大的子宫可能会压迫下腔静脉，使回心血量减少，进而导致孕妇出现头晕、心慌等不适症状，还可能影响胎盘的血液供应。所以不建议孕中期长时间平躺睡觉。
个体差异影响
不同孕妇情况有个体差异，比如本身有低血压等情况的孕妇，可能对平躺更敏感，更不宜长时间平躺。而身体状况较好、子宫位置相对靠上的孕妇，短时间平躺可能耐受度稍高，但也不建议长期保持该姿势。
推荐舒适睡姿
孕中期更建议采取左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注，有利于胎儿的生长发育。当然，睡眠中姿势可能会自然变换，不必过于刻板要求，但应尽量避免长时间平躺。