太瘦了想长胖，可以通过以下方法改善：
1.调整饮食：增加能量和蛋白质的摄入，同时保证摄入足够的维生素和矿物质。可以多吃一些高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、坚果等。
2.增加运动量：适当增加运动量可以帮助增加食欲，促进身体的新陈代谢，提高身体的吸收能力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可以帮助身体更好地恢复和生长。
4.保持良好的心态：压力和焦虑等负面情绪会影响身体的新陈代谢和吸收能力，保持良好的心态可以帮助身体更好地恢复和生长。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有消化系统疾病、代谢性疾病等的人群，需要在医生的指导下进行增重。同时，增重也需要一个过程，不要急于求成，保持耐心和坚持是很重要的。
以上信息仅供参考，如果您有任何健康问题，建议咨询专业医生。