太瘦了想发胖，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：增加热量摄入，保证营养均衡。
增加食物量：每天增加500-1000千卡的热量摄入，可以通过增加每餐的食物量或增加餐次来实现。
选择高热量食物：选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如坚果、牛油果、全脂牛奶、奶酪、巧克力等。
保证营养均衡：注意食物的多样性，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以保证身体健康。
2.增加运动：增加肌肉量，提高基础代谢率。
力量训练：进行力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能，消耗热量。
运动时间：每周至少进行150分钟的有氧运动和2-3次的力量训练，运动时间最好在饭后1-3小时内进行。
3.保证充足睡眠：促进生长激素分泌，有利于肌肉生长和脂肪堆积。
睡眠时间：每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
睡眠环境：保持安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
4.保持良好心态：减少压力，有利于身体健康和体重增加。
应对压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来应对压力，减少压力对身体的影响。
寻求支持：与家人和朋友交流，寻求他们的支持和理解，有助于缓解压力。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活方式都不同，所以需要根据自己的情况选择适合自己的方法。如果太瘦是由于疾病或其他原因引起的，建议及时就医，进行全面的身体检查和治疗。