轻度焦虑症通常采用心理治疗联合药物治疗的方法，以下是具体介绍：
1.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的思维模式和信念，学会应对压力和焦虑的技巧。
放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助患者减轻身体和心理的紧张感。
社交技能训练：提高患者的人际交往能力，增强自信心，减少社交焦虑。
2.药物治疗：
苯二氮䓬类药物：如劳拉西泮、阿普唑仑等，具有起效快、作用时间短的特点，但长期使用可能会导致依赖。
抗抑郁药：如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，对焦虑症状有较好的疗效，同时也可改善抑郁情绪。
β-肾上腺素能受体阻滞剂：如普萘洛尔等，可用于减轻焦虑症状引起的躯体症状，如心悸、手抖等。
需要注意的是，心理治疗和药物治疗应在专业医生的指导下进行，同时，患者自身的积极配合也非常重要。此外，健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于缓解焦虑症状。