怀孕后身上痒一挠就起疙瘩，可能是妊娠期瘙痒症，也可能是其他疾病引起。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应及时就医，进行全面的身体检查和相关实验室检查，以确定病因。医生可能会建议进行肝功能、胆汁酸等检查，以排除妊娠期肝内胆汁淤积症等疾病。
2.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免过度搔抓，以免引起感染。选择宽松、舒适的衣物，避免摩擦皮肤。使用温和的护肤品，保持皮肤湿润。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入。
4.生活方式调整：保持良好的生活习惯，充足的睡眠，避免过度劳累。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，但要避免长时间暴露在阳光下。
5.心理调节：怀孕期间，情绪可能会有所波动，要注意调节心理状态，保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
6.谨遵医嘱：根据医生的建议，使用药物进行治疗。如果是妊娠期瘙痒症，医生可能会开一些外用药物或口服药物来缓解症状。但要注意药物的安全性，遵循医生的用药指导。
需要注意的是，对于怀孕的女性，任何治疗都应在医生的指导下进行，以确保母婴的安全。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。同时，家人和朋友也应给予孕妇更多的关心和支持，帮助其顺利度过孕期。