身上没有劲可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.缺乏运动：长期不运动或运动量过少，会导致肌肉无力和疲劳。建议适当增加运动量，逐渐提高身体的耐力和力量。
2.营养不良：饮食不均衡或摄入不足，可能导致身体缺乏必要的营养物质，影响能量供应。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等。
3.睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足，会影响身体的恢复和功能。确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.心理压力：长期处于高压力状态下，可能导致身体和心理的疲劳。学会放松和减压，采取适合自己的应对策略。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等，可能导致身上没劲。如果怀疑有疾病引起，应及时就医进行检查和诊断。
6.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳和无力的副作用。咨询医生或药师，了解所服用药物的可能影响。
7.年龄因素：随着年龄的增长，身体的功能可能会逐渐下降，包括肌肉力量和耐力。保持健康的生活方式有助于减缓这种变化。
如果身上没劲的症状持续较长时间或伴随其他不适，如疼痛、呼吸困难、心悸等，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于维持身体的健康和功能。