后背脊柱中间偏上一节一按就疼，可能与外伤、棘上韧带炎、脊椎病变等有关。
外伤：如果后背脊柱受到直接或间接的外力撞击，可能导致局部肌肉、韧带等软组织损伤，从而引起疼痛。此外，过度劳累、姿势不良等也可能引起后背肌肉劳损，出现疼痛症状。
棘上韧带炎：棘上韧带是位于脊柱棘突上的一条坚韧的纤维韧带，棘上韧带炎是一种常见的无菌性炎症，常发生于长期弯腰、伏案工作或重体力劳动者。当按压后背脊柱中间偏上一节时，会引起疼痛加重。
脊椎病变：如脊椎骨折、脊椎肿瘤、脊椎感染等，也可能导致后背脊柱中间偏上一节疼痛。此外，强直性脊柱炎、骨质疏松等疾病也可能引起后背脊柱疼痛。
针对这种情况，建议采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免长时间弯腰、伏案工作或重体力劳动，尽量保持正确的坐姿和站姿。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次20~30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、活血化瘀的中成药（如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等）等缓解疼痛。
物理治疗：如中频电疗、超声波治疗、红外线治疗等，可改善局部血液循环，缓解疼痛。
局部封闭：如果疼痛剧烈，影响日常生活和工作，可在医生的指导下进行局部封闭治疗。
手术治疗：如果是脊椎骨折、肿瘤等严重疾病引起的疼痛，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肢体麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在治疗期间，应注意保暖，避免着凉。