对于血糖高的人，选择合适的主食对于控制血糖至关重要。以下是一些建议：
一、宗旨
控制血糖水平，选择合适的主食。
二、答案
1.全谷物：如全麦面粉、糙米、燕麦等，富含膳食纤维，可减缓血糖上升速度。
2.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，富含蛋白质和膳食纤维，有助于稳定血糖。
3.蔬菜：一些蔬菜也可以作为主食，如南瓜、玉米、芋头等，它们富含膳食纤维，热量相对较低。
4.避免高糖主食：减少白米饭、白面包、白糖等食物的摄入，这些食物会导致血糖急剧上升。
三、总结
血糖高的人应选择全谷物、豆类、蔬菜等作为主食，避免高糖主食，以控制血糖水平。同时，饮食控制只是控制血糖的一部分，还需要结合适量的运动和药物治疗。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。