血糖高的人吃什么主食？

血糖高的人群可以吃燕麦、玉米等杂粮，因为杂粮中含有丰富的膳食纤维素，能够有效的降低血糖，延缓餐后血糖的升高，增加患者的饱腹感。另外，在进食主食的时候一定控制好量，以免进食过多，对血糖造成影响。血糖高的患者可以吃含糖量低的水果和蔬菜，如山药、黑木、紫菜、苦瓜、西红柿、草莓、猕猴桃等。在日常生活中患者可以适当的进行户外运动，减少糖分的摄入量。