甲状腺自查方法有哪些？

甲状腺自查方法包括视诊、触诊和吞咽检查。

视诊时，观察颈部是否对称，有无肿块或隆起。触诊时，采取坐位，头稍后仰，将右手拇指置于甲状软骨，其余手指触摸甲状腺，做吞咽动作，判断甲状腺是否有随吞咽动作上下移动的肿块。

需要注意的是，自查不能替代专业检查。如果发现异常，应及时就医，进行进一步检查，如颈部超声、甲状腺功能检查等，以明确诊断。此外，定期进行甲状腺检查也很重要，尤其是有甲状腺疾病家族史、碘摄入异常、颈部接受过放射性治疗、自身免疫性疾病患者等高危人群。