脖子两侧涨涨不舒服可能由多种原因引起，如肌肉劳损、颈椎病、淋巴结肿大等。
肌肉劳损
长期保持不良姿势，像长时间低头看手机、伏案工作等，会使颈部肌肉持续处于紧张状态，引发肌肉劳损，进而导致脖子两侧涨涨不适。比如长期低头族，颈部肌肉易疲劳，就可能出现这种情况。
颈椎病
颈椎发生退变，如椎间盘突出、骨质增生等，会压迫周围组织，包括神经、血管等，从而造成脖子两侧涨涨不舒服，还可能伴有上肢麻木、疼痛等症状。常见于长期从事重体力劳动或有不良颈椎姿势的人群。
淋巴结肿大
颈部淋巴结受到感染、炎症等刺激时会肿大，也会让脖子两侧有涨涨的感觉。比如口腔、咽喉部位有炎症时，可能引起颈部淋巴结反应性增生肿大。
甲状腺问题
甲状腺位于颈部前方，若甲状腺出现病变，如甲状腺炎、甲状腺结节等，也可能导致脖子两侧有涨涨的异样感。甲状腺疾病的发生与自身免疫、碘摄入等多种因素相关。