湿气重的人可以喝牛奶，但要注意饮用量和时间。
中医认为，脾主运化，负责将人体摄入的食物和水分转化为精微物质，并输布到全身。如果脾的运化功能失常，就会导致湿气内生。湿气重的人主要表现为身体沉重、疲劳、食欲不振、大便稀溏等。
牛奶味甘，性微寒，归肺、胃经，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效。现代营养学认为，牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，易于消化吸收，是一种营养丰富的饮品。
对于湿气重的人来说，适量饮用牛奶不会加重湿气，但也不宜过量饮用。因为牛奶也属于湿性食物，过量饮用可能会导致湿气积聚。此外，喝牛奶的时间也很重要，最好在早上或中午饮用，避免在晚上喝牛奶，以免影响睡眠。
总之，湿气重的人可以喝牛奶，但要注意饮用量和时间，同时还应注意饮食清淡、避免生冷食物和甜食，保持适量运动，以促进湿气的排出。