走路多了脚后跟疼，可能是跖筋膜炎、足跟骨刺等原因引起的。以下是一些可能有帮助的治疗方法：
1.休息：停止走路，给跟骨足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。也可以在疼痛部位涂抹扶他林乳膏等药物。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波治疗等物理疗法，帮助缓解疼痛和改善血液循环。
5.穿戴合适的鞋子：选择舒适、宽松、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
6.拉伸和强化训练：进行跟腱和足底筋膜的拉伸运动，同时进行小腿和足部肌肉的强化训练，有助于增强支撑和缓解疼痛。
7.体外冲击波治疗：对于严重的疼痛或保守治疗无效的情况，可以考虑体外冲击波治疗。
8.其他治疗方法：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力等，可能需要进一步检查，如X光、磁共振成像等，以确定是否存在其他潜在问题，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。此外，预防也很重要，平时要注意保持正确的走路姿势，避免过度劳累和长时间行走。