抽烟后头痛，可能是由于尼古丁等成分刺激、脑部血管扩张等引起，可通过以下方式缓解。
1.远离吸烟环境：立即停止吸烟，前往通风良好的地方，呼吸新鲜空气，减少有害物质的吸入。
2.补充水分：抽烟会导致身体脱水，多喝水有助于缓解头痛，还能促进尼古丁等有害物质的排出。
3.冷敷或热敷头部：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，也可以用热毛巾热敷头部，以缓解血管痉挛引起的头痛。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头部肌肉紧张，减轻头痛。
5.合理休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解压力，有助于减轻头痛。
6.遵医嘱服用药物：如果头痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，长期大量吸烟会对身体健康造成严重危害，如增加患心血管疾病、呼吸系统疾病等的风险。因此，建议尽量减少或避免吸烟，保持健康的生活方式。如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。