如果越担心怀孕越不来月经，可能是由于精神紧张、焦虑等情绪因素导致内分泌失调，也可能是怀孕或其他疾病引起。以下是一些建议：
1.调整心态：放松心情，减少焦虑和紧张情绪。可以通过适当的运动、冥想、放松技巧等方式来缓解压力。
2.采取验孕措施：如果有性行为且月经推迟，首先需要进行验孕以排除怀孕的可能。可以使用验孕棒或早孕试纸进行自测，或者前往医院进行血液HCG检测。
3.就医检查：如果验孕结果为阴性，但月经仍未来潮，或者存在其他异常症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定原因并给予相应的治疗。
4.生活方式调整：保持健康的生活方式对于月经的正常来潮也很重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，摄入足够的营养；减少咖啡因和盐分的摄入；避免过度运动或剧烈运动。
5.遵循医生建议：根据医生的诊断和建议，进行相应的治疗。如果是内分泌失调导致的月经不规律，可能会使用药物来调节激素水平；如果是其他疾病引起的，需要针对病因进行治疗。
6.注意心理健康：月经问题可能会对女性的心理产生影响，如焦虑、抑郁等。关注自己的心理健康，寻求心理支持或咨询也是很重要的。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此最好在遇到月经问题时咨询专业医生的意见。医生可以根据具体情况进行个体化的诊断和治疗建议。此外，如果有长期的月经不规律或其他健康问题，也建议定期进行妇科检查，以维护生育健康。