很多食物都含有一定量的雌性激素，以下是一些常见的含雌性激素比较多的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物性雌性激素，具有双向调节作用，能够缓解女性更年期症状，也能够预防男性前列腺癌。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。
3.谷类食物：谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进女性的卵巢发育，增加雌激素的分泌。
4.坚果类食物：坚果类食物含有大量的不饱和脂肪酸，能够调节女性体内的激素水平，同时还能够预防心脑血管疾病。
5.蔬菜类食物：蔬菜类食物中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，这些营养成分能够起到抗氧化的作用，从而减少自由基对人体的损害，维持人体的正常生理功能。
需要注意的是，雌性激素是一种甾体激素，过量摄入可能会对健康产生负面影响，如增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的发病风险。因此，在日常饮食中，应注意食物的多样性和均衡性，避免过度摄入某一种食物。同时，对于有激素相关疾病的人群，如乳腺癌、子宫肌瘤等患者，应在医生的指导下选择食物。