宝宝拉肚子时，可以选择一些特定的食物来缓解症状，同时避免一些可能加重拉肚子的食物。以下是一些适合宝宝拉肚子时食用的食物：
1.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以提供身体所需的水分和能量。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以帮助补充身体因拉肚子而流失的电解质。
3.苹果：苹果中含有丰富的果胶，有助于缓解拉肚子的症状。
4.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于改善肠道功能。
5.鸡肉：鸡肉是一种容易消化的蛋白质食物，可以提供身体所需的营养。
需要注意的是，宝宝拉肚子时，应避免食用以下食物：
1.高脂肪食物：如油炸食品、黄油等，这些食物会加重肠道负担，导致拉肚子症状加重。
2.高纤维食物：如全麦面包、糙米、燕麦等，这些食物在消化过程中会产生较多的膳食纤维，可能会加重拉肚子的症状。
3.高糖食物：如糖果、巧克力等，这些食物会导致肠道产气增加，加重拉肚子的症状。
4.辛辣食物：如辣椒、芥末等，这些食物会刺激肠道，加重拉肚子的症状。
5.生冷食物：如生鱼片、冰淇淋等，这些食物可能会刺激肠道，加重拉肚子的症状。
总之，宝宝拉肚子时，应选择一些容易消化、富含营养的食物，并避免食用一些可能加重拉肚子症状的食物。同时，如果宝宝拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。