1.梨：梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。梨可以生食，也可以煮成梨汤或制成梨膏，对于缓解秋季干燥引起的咳嗽和喉咙不适有很好的效果。

2.苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，具有润肺、健脾、益胃的作用。秋季食用苹果可以补充身体所需的营养，同时还能改善呼吸系统的功能。

3.柚子：柚子性寒，味甘酸，有润肺止咳、化痰的作用。柚子还含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于增强免疫力。

4.白萝卜：白萝卜性凉，味辛甘，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津的功效。白萝卜可以与其他食材搭配煲汤，或制成萝卜糕等美食。

5.莲藕：莲藕生者性寒，熟者性温，具有清热润肺、凉血行瘀的作用。秋季食用莲藕可以清热降火，同时还能滋养肺部。

6.山药：山药性平，味甘，具有补脾养胃、生津益肺的功效。山药可以煮粥或炖汤，是秋季养肺的佳品。

7.银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳可以与莲子、红枣等搭配炖汤，口感滑润，营养丰富。

8.百合：百合性微寒，味甘，具有养阴润肺、清心安神的作用。百合可以煮粥或煲汤，对于肺热咳嗽有一定的缓解作用。

9.荸荠：荸荠性寒，味甘，具有清热生津、润肺化痰的功效。荸荠可以生食或煮食，是秋季养肺的好选择。

在秋季，除了食用养肺果蔬外，还应注意保持饮食清淡，多喝水，避免过度食用辛辣、油腻等刺激性食物。同时，适当进行运动，保持良好的生活习惯，有助于提高肺部的健康水平。