经常外出用餐的男士患糖尿病的几率较高，这一现象与多种因素相关。

首先，外出用餐往往意味着更多的高糖、高脂肪和高盐食物选择。这些食物通常具有较高的能量密度，容易导致体重增加和脂肪堆积。而超重和肥胖是糖尿病的重要风险因素之一。

其次，外出用餐的饮食习惯可能不够健康。相比于在家自己烹饪，外出用餐更容易摄入大量的加工食品和快餐，这些食品通常含有更多的添加剂、防腐剂和精制谷物，缺乏足够的营养价值。不均衡的饮食结构可能导致血糖波动和胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。

此外，经常外出用餐的男士可能缺乏规律的饮食时间和适量的运动。不规律的饮食会打乱胰岛素的分泌节奏，影响血糖控制。而缺乏运动则会导致身体代谢减缓，进一步增加患糖尿病的可能性。

为了降低患糖尿病的风险，男士们可以采取以下措施：

1.尽量减少外出用餐的频率，增加在家自制健康餐食的机会。

2.选择营养均衡的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质和健康脂肪。

3.控制食物的分量，避免过度进食和摄入过多的糖分和脂肪。

4.保持规律的饮食时间，定时定量进食，避免长时间的饥饿或过度饱腹。

5.增加身体活动量，如定期进行适度的运动，有助于控制体重和提高胰岛素敏感性。

综上所述，经常外出用餐的男士应该意识到这种生活方式可能对健康带来的影响，并采取积极的措施来改善饮食习惯和生活方式，以降低患糖尿病的几率。定期进行体检和血糖监测也是及早发现和管理糖尿病的重要步骤。