1.了解过敏原：了解自己对哪些过敏原过敏是预防鼻炎发作的关键。常见的过敏原包括冷空气、花粉、尘螨、动物毛发等。尽量避免接触这些过敏原，可以减少鼻炎的发作。

2.注意保暖：冬季寒冷的空气容易刺激鼻腔，导致鼻炎发作。外出时应戴上口罩，避免冷空气直接进入鼻腔。室内保持适宜的温度和湿度，使用加湿器可以减少鼻腔干燥。

3.鼻腔清洁：保持鼻腔清洁对于预防鼻炎非常重要。可以使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器，定期清洗鼻腔，去除过敏原和分泌物。

4.健康生活方式：保持健康的生活方式有助于提高免疫力，减少过敏的发生。均衡饮食、充足睡眠、适度运动等都对身体有益。

5.药物治疗：如果鼻炎症状严重，应及时就医并按医生的建议使用药物治疗。抗组胺药、鼻喷剂等药物可以缓解症状，但需在医生指导下使用。

6.定期就医：对于过敏性鼻炎患者，定期就医进行检查和治疗是必要的。医生可以根据病情调整治疗方案，并提供相关的预防建议。

总之，当心冬季过敏性鼻炎需要综合考虑多个方面。通过避免过敏原、注意保暖、鼻腔清洁、健康生活方式和适当的药物治疗等措施，可以有效地减少鼻炎的发作，提高生活质量。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。