1.菠萝：富含蛋白酶，能有效分解蛋白质，帮助消化，减少腹部脂肪堆积。

2.苹果：苹果富含果胶，可降低胆固醇，且苹果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，排出体内废物。

3.葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质可以促进消化，其富含的维生素C和纤维素也有助于减肥。

4.香蕉：香蕉富含钾元素，能调节体液平衡，帮助消除水肿。此外，它还含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入。

5.草莓：草莓热量低，富含维生素C和膳食纤维，可促进新陈代谢，达到瘦腰收腹的效果。

6.橙子：橙子富含纤维素和维生素C，能促进脂肪代谢，减少腹部赘肉。

7.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素、膳食纤维和果胶，能促进肠胃蠕动，防止便秘，有效减少腹部脂肪。

以上这些水果不仅美味可口，而且对瘦腰收腹有很好的帮助。但要注意的是，适量食用水果的同时，还应结合健康的饮食和运动习惯，才能达到更好的减肥效果。