补肾对于小儿的健康成长至关重要。合理的食养可以帮助小儿补充肾气，促进身体发育。以下是一些适合小儿的食养方法：

1.黑色食物：黑色食物入肾经，具有补肾的作用。例如，黑豆、黑米、黑芝麻等可以煮粥或做成糊状食物，给小儿适量食用。

2.坚果类：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，对肾脏有益。例如，核桃、杏仁、腰果等可以作为零食给小儿食用，但要注意适量，避免消化不良。

3.蛋白质食物：优质蛋白质是身体发育的重要物质基础。鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物可以提供丰富的蛋白质，有助于小儿的肾脏发育。

4.蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对肾脏的正常功能有帮助。特别是深色蔬菜如菠菜、胡萝卜等，以及富含维生素C的水果如柑橘、草莓等。

5.适量饮水：保持充足的水分摄入对于肾脏的排泄功能非常重要。鼓励小儿多喝白开水，特别是在活动后或炎热的天气里。

6.合理搭配饮食：小儿的饮食应该均衡多样，避免偏食和挑食。合理搭配五谷杂粮、荤素食物，确保摄入各种营养素。

7.注意饮食习惯：培养小儿良好的饮食习惯，如定时定量进食、细嚼慢咽、不暴饮暴食等，有助于肾脏的健康。

需要注意的是，小儿的肾脏较为娇嫩，饮食调理应根据小儿的年龄、体质和健康状况进行合理选择。同时，定期进行体检，咨询医生的建议，确保小儿的身体健康。此外，适当的运动和良好的作息也对小儿的身心发展有着重要的影响。