经常熬夜会对身体造成多种损害，如疲劳、免疫力下降、皮肤问题等。虽然不能完全消除熬夜的危害，但有些水果可以提供一些营养和抗氧化剂，帮助减轻熬夜带来的不良影响。

1.橙子：富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基的伤害，增强免疫力，减轻疲劳感。

2.香蕉：含有丰富的钾和镁，有助于维持神经系统的正常功能，缓解熬夜引起的焦虑和疲劳。此外，香蕉还含有一定量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3.苹果：苹果富含果胶和纤维素，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。此外，苹果中的维生素C和多酚类物质也具有抗氧化作用，有助于减缓衰老。

4.葡萄：葡萄含有多种抗氧化剂，如类黄酮和花青素，能保护细胞免受氧化应激的伤害。此外，葡萄还富含葡萄糖，可提供能量，缓解熬夜后的疲劳。

5.猕猴桃：猕猴桃是维生素C的良好来源，维生素C不仅可以增强免疫力，还能促进胶原蛋白的合成，有益于皮肤健康。同时，猕猴桃中的纤维素也有助于消化。

6.柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有抗菌和消炎的特性。喝柠檬水可以补充水分，清除体内自由基，减轻熬夜对身体的氧化损伤。

需要注意的是，水果并不能完全抵消熬夜带来的危害，保持良好的作息规律和充足的睡眠才是最重要的。此外，尽量选择新鲜、无添加的水果，避免过度加工的果汁或水果制品。如果长期熬夜导致身体出现严重问题，应及时咨询医生的建议。