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，那么不但不利于压力的排除，同事还会养成自己胆小、懦弱、自卑的不良心理。 2、白领对自己的优点缺点正确的评估。很多白领对自己没有信心，主要是没有看到自己的优势，老是看到自己的缺点。当然，认识自己是个很难的过程，苏格拉底的至理名言DD&ldq

除，同事还会养成自己胆小、懦弱、自卑的不良心理。２、白领对自己的优点缺点正确的评估。很多白领对自己没有信心，主要是没有看到自己的优势，老是看到自己的缺点。当然，认识自己是个很难的过程，苏格拉底的至理名言——&ldqu

持和安慰，或满足自己的欲望，这种行为称为“退行”。这是在遭受外部压力和内心冲突不能处理时，借此回到幼稚行为以使自己感到舒服、安慰的一种心理防御机制。我们每个人都会面临着来自各个方面的压力，如青少年时期，以学业为主的压

”：有些职场中人做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有工作都可以尽善尽美。当有数不清的工作出现时，有些工作做到80分就已经不错了。把精力放在最重要的事，才是聪明的做法。　　2. 勇于接受挑战：有时压力来自你对某些事情的逃避。当你

临的危机同样不可轻视。小王毕业于南京某大学，现在在海口国贸的一家公司上班，任项目主管。对于年仅26岁的他来说，工作所取得的成绩令人羡慕不已。但是，小王却变得越来越沉默。下班回家后，不是倒在床上闭目养神，就是坐在电视前两眼发呆，不愿意多说一句

，我们必须理智地接受得失互济的观念。 应该知道，世界上有许多事情，是没法尽如我们心意的。同时，我们个人的力量，也是有一定限度的。所以，一旦某件事情已成定局，暂时无法改变时，我们要坦然的面对！ 有人说，人生就象五味子，容得酸甜苦辣咸，才能

紧张或鲁莽行事，然後这样的态度，往往无法有效处理问题，有时还会惹来更大的麻烦。由於问题处理过程是办演压力调节最重要的把关者，一旦处理过程出了问题，压力严重程度可能大增或持续时间更久，即可能造成严重的情绪、生理及行为的伤害，导致各种心身疾病的

举的症状。 1.感到与朋友和家庭疏远，或在人群中有一种挥之不去的孤独感。 2.突然感到害羞，或在人群中有一种暴露感，或总觉得别人对自己品头论足。 3.很难回忆起最近的谈话或诺言，经常感到困惑，理解力和记忆力明显下降。 4.不愿接电话，对其他

大的压力面前，男性朋友不得不为工作付出更多的艰辛，长时间加班、熬夜破坏性地降低身体免疫力，让病菌有机可乘，引发多种泌尿生殖感染疾病。 疾病根源：临床上的泌尿感染疾病多达20多种，如果治疗不当，极易出现反复，如果患者再迫于工作压力，不注意休息

会发脾气。 5、担心别人对自己工作表现的评价。 6、觉得上司和家人都不欣赏自己。 7、担心自己的经济状况。 8、有头痛/胃痛等毛病，难于治愈。 9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。 10、需要借助安眠药去协助入睡。 1

而言却是能产生快乐的动力，所以罗斯克博士强调：“你必须学会如何区分压力。”那么就让我们从把压力按照“可以接受”和“不得不改变”进行分类作为绞杀压力的开始吧。当你列出这个

压呢？职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上压力时，要仔细地区分一下，是长期压力还是短期压力，是突发性、急性压力，还是缓慢性、进展性的压力，做到对症下药，有的放矢。解除压力，大致可分为两大方法：一是治

力后的肌肉张力会增高。肌肉长时期的收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。　　3.呼吸系统。压力让你的呼吸费劲，由于费劲，会让你的呼吸变快，引起精神恐慌。　　4.心血管系统。虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车

上的中年男士有早泄症状。调查同时发现，凡是反映出有早泄等性功能障碍的参与调查者，大多工作节奏快，压力大，这就充分表明了压力对早泄等性功能障碍的影响非常之大。案例　　身体强壮的“快男”自打2002年结婚以后，陈先生就没

计划补充上去。哪怕加班到很晚，她也会在被窝里将计划写完。舒娜是公司中最喜欢串门的中层，她会不 时地去打探其他部门的工作情况，恨不得把别的部门的活也揽过来自己做。　　工作成为她惟一的安慰舒娜会在每天早晨一上班的时候，将正在考虑与自己合作的客户