1.身体反应：压力过重可能导致身体出现各种不适症状，如头痛、疲劳、失眠、食欲不振、消化不良、肌肉紧张、心悸等。如果这些症状持续存在或频繁出现，可能是压力过重的表现。

2.情绪变化：压力过重可能引起情绪波动，如焦虑、抑郁、易怒、烦躁等。如果情绪状态长期不稳定，或者出现明显的情绪低落，可能是压力过重的信号。

3.工作效率下降：压力过重可能会影响工作或学习效率，表现为注意力不集中、记忆力下降、决策困难等。如果发现自己在工作或学习中经常出现失误或效率降低，可能需要考虑压力的影响。

4.社交关系受影响：压力过重可能导致个人在社交活动中表现出退缩、冷漠或过度敏感等行为，进而影响与他人的关系。如果发现自己与家人、朋友或同事的关系出现问题，可能与压力有关。

5.缺乏兴趣和动力：当压力过重时，人们可能会对原本感兴趣的事物失去兴趣，缺乏参与活动的动力。如果感到对生活中的事物不再有热情，可能是压力在作祟。

6.心理承受能力减弱：长期处于高压状态下，个人的心理承受能力可能会下降，对压力的适应能力也会减弱。此时，即使面临较小的压力，也可能产生较大的反应。

判断压力过重需要综合考虑以上多个方面。如果发现自己存在多个上述症状，可能需要关注压力问题，并采取适当的措施来缓解压力。这包括寻求支持、学习放松技巧、调整生活方式、合理安排时间等。如果压力问题严重影响到生活质量，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适度运动、充足睡眠等，也有助于提高应对压力的能力。