电脑族需要经常面对电脑屏幕，长时间暴露在电磁辐射下。以下是9种防辐射食物，电脑族应该常吃：

1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化和清除自由基的作用，有助于减轻辐射对身体的伤害。

2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和花青素，能够保护细胞免受自由基的损害，降低辐射的影响。

3.番茄：番茄中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可减少辐射对身体的负面影响，并提供额外的营养。

4.胡萝卜：胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，它可以在体内转化为维生素A，有助于提高免疫力，保护细胞免受辐射伤害。

5.黑芝麻：黑芝麻富含多种维生素和矿物质，如维生素E、硒等，具有抗氧化和抗辐射的功效。

6.海带：海带中含有丰富的碘，可促进甲状腺的正常功能，增强身体对辐射的抵抗力。

7.香菇：香菇含有多种多糖和微量元素，能提高身体的免疫力，减轻辐射对身体的损害。

8.橘子：橘子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于保护细胞，减少辐射的危害。

9.坚果：如杏仁、核桃等，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够抵御自由基的攻击，降低辐射对身体的风险。

以上食物不仅有助于防辐射，还能提供身体所需的营养。电脑族们可以将这些食物纳入日常饮食中，以增强身体的抵抗力。此外，保持良好的生活习惯，如适度运动、合理休息和正确的坐姿，也对减少辐射危害有一定帮助。