经期通常可以吃桑葚，但需适量。
桑葚营养丰富，含有多种维生素、矿物质、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。中医认为，桑葚具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。现代研究表明，桑葚具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、降血压等作用。
经期女性身体较为虚弱，需要注意饮食的均衡和多样化。桑葚作为一种水果，可以为身体提供一定的营养物质。但需要注意的是，桑葚性凉，经期女性应适量食用，避免过量食用引起腹痛、腹泻等不适。
此外，经期女性应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冷饮等，以免引起痛经、月经不调等问题。同时，应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。
总之，经期女性可以吃桑葚，但需适量，并注意饮食的均衡和多样化。如果在经期有任何不适，应及时就医。