例假即月经，月经期间是可以吃桑葚的。
一、月经是子宫内膜周期性脱落产生的正常生理现象，是女性生殖成熟的重要标志，每月通常会有一次月经来潮。在月经期间吃桑葚不会对月经产生不良影响，不会导致经量异常或引发痛经等，所以可以食用，但不可一次过量，以防加重胃肠道负担。
二、部分女性在月经期间会出现痛经现象，可能由腹部受凉、过度劳累等因素导致，还可能伴有恶心、呕吐、面色苍白等症状。如果疼痛较轻，可通过腹部热敷或按摩来缓解；若疼痛较重，则可在医生指导下口服药物治疗，如布洛芬片、元胡止痛片等。
三、在月经期还需注意个人卫生，要勤换卫生巾、勤换洗内裤，这样能有效预防炎症感染。
总之，月经期间可以适当吃桑葚，同时要注意痛经的应对以及个人卫生的保持。