关键点：月经期女性可适量食用桑葚，35g/天为宜；桑葚富含营养有清热解毒、滋阴补血作用，可缓解经前不适、补血养颜；桑葚性凉，不宜与鸭蛋同食，过量食用可能致腹泻腹痛，有桑葚过敏史、消化不良、气血虚弱的女性不宜食用；月经期女性要注意饮食均衡等。
一、关于月经期女性食用桑葚的量。建议每天食用35克桑葚。这样的量既能够让女性获得桑葚带来的益处，又能避免因过量可能产生的不良影响。
二、桑葚的营养及功效。桑葚中富含维生素C、铁、锌等多种营养成分，其具有清热解毒、滋阴补血等功效，能对经前不适起到一定缓解作用，也有助于补血养颜，这对于月经期间需要补充营养的女性来说是比较适宜的。
三、食用桑葚的注意事项。首先，桑葚性凉，和鸭蛋同食容易影响肠胃消化。其次，过量食用桑葚可能会导致腹泻或腹痛等情况。最后，有桑葚过敏史、消化不良、气血虚弱的女性不建议食用，以免对身体造成伤害。
四、月经期女性的其他注意事项。饮食上要保持均衡，可以多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。同时，要尽量保持充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉悦，还要做好私处的干燥和清洁工作。
总之，月经期女性食用桑葚要注意适量及相关禁忌，同时要全面做好自身各方面的护理。