关键点：月经期女性可适量食用桑葚，35g/天为宜；桑葚富含营养有诸多功效，性凉且不宜与鸭蛋同食，过量食用可能致腹泻腹痛；有桑葚过敏史、消化不良、气血虚弱的女性不建议食用；月经期女性要注意饮食均衡等多方面。
一、关于月经期女性食用桑葚的量。建议每天食用35克桑葚。这样的量既能让女性享受到桑葚带来的益处，又不会因过量而产生不良影响。
二、桑葚的营养成分与功效。桑葚富含维生素C、铁、锌等营养成分，具有清热解毒、滋阴补血的作用。这对于缓解经前不适、补血养颜等很有帮助，能为月经期间的女性补充一定的营养。
三、桑葚食用的注意事项。桑葚性凉，与鸭蛋同食会影响肠胃消化。同时过量食用可能导致腹泻或腹痛等情况。对于有桑葚过敏史、消化不良以及气血虚弱的女性，食用可能会对身体造成伤害，所以不建议这类女性食用。
四、月经期女性的其他注意事项。要注重饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。同时要尽量保持充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉悦，以及保持私处的干燥和清洁。
总之，月经期女性对于桑葚的食用要把握好量和自身情况，同时在生活的其他方面也要多加注意，以更好地度过月经期。