宝宝体质差，可能会经常生病，影响生长发育。除了保证充足的睡眠、适当的运动，饮食的调理也很重要。以下是一些有助于增强宝宝抵抗力的食物：
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，宝宝生长发育迅速，需要摄入足够的优质蛋白质。如鱼、虾、蛋、奶、豆制品等。
2.富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质对宝宝的免疫系统和身体发育都很重要。如新鲜的蔬菜和水果，富含维生素C、维生素A、锌等营养素。
3.富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸对宝宝的大脑和眼睛发育有益。如深海鱼、亚麻籽油、核桃等。
4.富含益生元的食物：益生元是益生菌的食物，可以促进益生菌的生长，维护肠道健康。如红薯、洋葱、大蒜等。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，不能过于单一。同时，要避免给宝宝吃过多的甜食、油炸食品等，这些食物会影响宝宝的食欲和健康。
此外，如果宝宝体质差的情况比较严重，或者经常生病，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。