哺乳期乳房有硬块，可能是由乳汁淤积、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起的。以下是一些建议：
1.让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环，缓解硬块。
3.按摩乳房，从硬块周围向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
4.保持良好的生活习惯，充足睡眠，避免过度劳累。
5.饮食清淡，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
6.如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素或手术治疗。
需要注意的是，每个产妇的情况都不同，如果对乳房硬块有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的哺乳顾问。