月子里乳房有硬块可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的，也可能是乳腺炎、乳腺肿瘤等疾病的表现。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，有助于促进乳腺管通畅，缓解硬块。
2.按摩乳房：用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻柔地按摩硬块，帮助排出淤积的乳汁。
3.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，以减少乳头损伤和避免乳腺管堵塞。
4.穿戴合适的胸罩：选择舒适、宽松的胸罩，避免过紧的胸罩压迫乳房。
5.冷敷：如果乳房红肿、疼痛，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，缓解疼痛。
6.就医：如果硬块持续不消失、伴有发热、寒战等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗或进行其他进一步的检查。
需要注意的是，在处理乳房硬块时，应避免使用刺激性的乳液或按摩油，以免加重症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，月子期间应注意保持良好的生活习惯，如充足的休息、合理的饮食等，有助于身体恢复。如果有任何疑问或担忧，也可以咨询专业的医生或护士。