月子里乳房有硬块，可能是由乳汁淤积或乳腺炎引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻柔地按摩硬块，从乳房四周向乳头方向按摩，以促进乳汁排出。
3.冷敷乳房：如果乳房疼痛明显，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，以减轻疼痛和肿胀。
4.保持正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，吸吮时嘴巴要张得足够大，以减少对乳头的刺激。
5.穿戴合适的胸罩：选择宽松、棉质的胸罩，避免过紧或压迫乳房。
6.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解乳房硬块。
7.就医治疗：如果硬块持续不消失、疼痛加剧、体温升高或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗或进行其他进一步的检查。
需要注意的是，在处理乳房硬块时，应避免使用暴力按摩或挤压乳房，以免引起乳腺炎的扩散。如果对乳房问题有任何疑虑，最好咨询专业的医生或哺乳顾问。