伤筋后的处理方法需要根据具体情况来决定，以下是一般情况下的处理建议：
1.休息：立即停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如按摩、电疗、热疗等，以帮助恢复受伤部位的功能。
7.康复训练：根据受伤的情况，医生可能会制定康复训练计划，帮助恢复受伤部位的力量、灵活性和协调性。
8.就医：如果疼痛、肿胀或其他症状持续加重，或者受伤部位出现畸形、活动受限等异常情况，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定受伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于严重的伤筋，如韧带断裂或骨折，可能需要手术治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在处理伤筋时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。同时，预防伤筋的发生也非常重要，包括进行适当的热身运动、加强肌肉力量训练、注意姿势和动作的正确性等。如果在运动或日常生活中受伤，应及时采取正确的处理方法，避免伤势加重。