伤筋后的处理方法主要包括以下几点：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
6.物理治疗：在受伤后的恢复阶段，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进血液循环和恢复功能。
7.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复受伤部位的功能和力量。
8.注意事项：
避免再次受伤：在伤筋恢复期间，要避免再次受伤，注意保护受伤部位。
按医生建议治疗：按照医生的建议进行治疗，不要自行处理或停止治疗。
观察症状：密切观察受伤部位的症状，如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
就医：如果伤筋严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上处理方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议而定。如果伤筋情况严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。