当发生伤筋情况时，需要采取适当的措施来缓解疼痛、减轻肿胀，并促进恢复。以下是一些建议：
1.休息：立即停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。休息可以减少疼痛和肿胀的程度。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧。这可以提供一定的支撑，并减少肿胀。
4.抬高：将受伤的肢体抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。按照医生或药剂师的建议使用药物。
6.物理治疗：在恢复期间，可以进行物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，以帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：根据损伤的程度和恢复情况，医生可能会建议进行康复训练，包括伸展、加强肌肉力量和关节活动度的练习。
8.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于严重的伤筋情况，如韧带断裂或骨折，可能需要手术治疗。此外，在恢复期间，应避免过度活动和再次受伤，保持良好的姿势和运动习惯，以预防再次发生伤筋。
对于特殊人群，如老年人、运动员或有基础疾病的人，伤筋的处理可能需要更加谨慎。在这种情况下，最好在医生或专业治疗师的指导下进行治疗和康复。
总之，伤筋后的处理应根据具体情况采取适当的措施。及时的治疗和适当的护理可以帮助缓解疼痛、促进恢复，并减少并发症的发生。如果对伤筋的处理有任何疑问，应咨询医生或专业医疗人员的建议。