月经只来了一天就结束的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.内分泌失调：如果你的生活方式发生了改变，比如压力过大、作息不规律、过度节食等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调。
2.怀孕：如果你的月经周期一向规律，而这次月经只来了一天，且有性生活，那么你需要考虑怀孕的可能。在怀孕早期，受精卵着床时可能会出现少量阴道流血，但这种出血量通常很少，容易被误认为是月经。
3.卵巢功能早衰：卵巢功能早衰是指卵巢提前衰老，导致雌激素分泌减少，从而引起月经异常。除了月经周期缩短、月经量减少外，还可能伴有潮热、盗汗、心烦等症状。
4.宫腔粘连：宫腔粘连是指子宫内膜受损后，宫腔部分或全部粘连，导致月经量减少。这种情况通常是由于刮宫、人流等宫腔操作引起的。
5.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、营养不良、肝病、肾病等，也可能导致月经异常。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经周期。
如果你的月经只来了一天，建议你及时就医，进行相关检查，以确定原因。医生可能会建议你进行以下检查：
1.性激素六项：通过检测体内的激素水平，了解内分泌情况。
2.B超检查：了解子宫、卵巢的情况，以及是否有宫腔粘连等问题。
3.其他检查：如血常规、甲状腺功能等，以排除其他全身性疾病。
治疗方法因病因而异。如果是内分泌失调引起的，可以通过调整生活方式、药物治疗等方法来调节内分泌；如果是怀孕引起的，需要进一步确定是否为宫内妊娠；如果是卵巢功能早衰或宫腔粘连等疾病引起的，可能需要手术治疗。
需要注意的是，月经异常可能会影响生育能力，因此如果出现月经异常，应及时就医，以便早发现、早治疗。此外，保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食均衡、适量运动等，对于维持月经正常也非常重要。