长时间站立后脚后跟疼痛的原因主要有以下几点：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致足跟痛的常见原因之一。当跟骨骨刺形成时，可能会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。
2.足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是足底的一条坚韧的带状组织，它连接着足跟和脚趾。长期的过度使用或损伤可能导致足底跖腱膜炎，引起足跟疼痛。
3.跟垫痛：跟垫是足跟部的脂肪组织垫，它可以缓冲压力并提供舒适感。随着年龄的增长或过度使用，跟垫可能会变薄或受损，导致跟垫痛。
4.其他原因：其他可能导致足跟痛的原因包括跟腱炎、跟骨骨膜炎、平足症等。
针对这些原因，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或行走，给足跟足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法来缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
4.鞋垫或矫形器：选择合适的鞋垫或使用矫形器来改变足底的压力分布，减轻足跟的压力。
5.注射治疗：在严重情况下，可以考虑注射药物或进行小针刀治疗。
6.手术治疗：如果其他治疗方法无效，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，足跟痛可能是其他疾病的症状，如类风湿性关节炎、痛风等。如果足跟痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、孕妇等，足跟痛的原因和治疗可能会有所不同。在这些情况下，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，保持良好的姿势、选择合适的鞋子、定期进行足部按摩等也有助于预防足跟痛的发生。