腰肌扭伤是一种常见的运动损伤，通常由于突然的扭转或过度伸展腰部肌肉而引起。以下是腰肌扭伤的症状：
1.疼痛：腰部出现剧烈的疼痛，可能会放射到臀部或腿部。疼痛的程度可以从轻到重，在活动或咳嗽时可能会加重。
2.肿胀：受伤的腰部可能会出现肿胀，这是由于肌肉受伤后出血和组织水肿引起的。
3.僵硬：腰部肌肉会变得僵硬，活动受限，可能会出现弯腰困难。
4.压痛：在受伤的腰部肌肉上，可以找到明显的压痛点，按压时会加重疼痛。
5.肌肉痉挛：受伤的肌肉可能会出现痉挛，导致腰部肌肉紧张。
6.活动受限：由于疼痛和僵硬，患者可能会限制腰部的活动，例如转身、弯腰等动作会受到影响。
需要注意的是，这些症状可能会在受伤后的几天内逐渐加重，然后在几周内逐渐缓解。在症状缓解后，也需要注意休息和恢复，避免再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。