睡久了头疼可能是大脑缺氧、血压变化、肌肉紧张等原因引起的，可以通过调整睡眠习惯、改善睡眠环境等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.大脑缺氧：睡眠时间过长会导致大脑缺氧，引起头部血管扩张，牵拉刺激血管壁的痛觉末梢神经，引发头疼。
2.血压变化：睡眠时间过长，身体活动减少，血液循环相对缓慢，血液黏稠度增加，可能会导致血压升高，从而引起头疼。
3.肌肉紧张：睡眠时长期保持一个姿势，头部肌肉会紧张收缩，导致头部血液循环不畅，从而引起头疼。
患者在治疗期间需要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和长时间熬夜。可适当食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。