睡久了头疼可能是大脑缺氧、血压变化、肌肉紧张等原因引起的，可以通过调整睡眠习惯、合理饮食、适度运动等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.大脑缺氧：睡眠时间过长会导致大脑缺氧，引起头疼。
2.血压变化：睡眠时血压下降，如果起床过猛，可能导致血压突然升高，出现头疼。
3.肌肉紧张：长时间保持一种姿势，会导致头部和颈部的肌肉紧张，引起头疼。
4.其他：睡眠时室内空气不流通、温度过高、过低等，也可能引起头疼。
患者在治疗期间需要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和午睡时间过长。同时，可适当食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。