血糖高的人适合喝纯牛奶或无糖牛奶。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。对于血糖高的人来说，选择合适的牛奶非常重要。以下是一些建议：
纯牛奶：纯牛奶中含有较少的糖分，适合血糖高的人饮用。
无糖牛奶：如果血糖高的人想喝牛奶，可以选择无糖牛奶，这种牛奶中不含有蔗糖、葡萄糖等糖类，不会引起血糖升高。
低脂牛奶：相比全脂牛奶，低脂牛奶的脂肪含量较低，对于血脂高的人来说更适合。
需要注意的是，虽然牛奶对血糖高的人有一定的好处，但也不能过量饮用。建议每天饮用200-300毫升，同时还需要注意饮食的均衡和合理，控制总热量的摄入。
此外，如果血糖高的人同时伴有其他疾病，如肾病、心血管疾病等，需要在医生的指导下选择合适的牛奶和饮食。