受凉后喉咙疼痛，可能是由多种原因引起的，如病毒感染、细菌感染、过敏等。以下是一些应对建议：
1.休息：身体需要足够的休息来抵抗感染和恢复健康。尽量减少活动，多休息，避免过度用嗓。
2.补充水分：喉咙疼痛时，保持身体水分充足非常重要。多喝水可以缓解喉咙的不适，也有助于稀释痰液和减少咳嗽。可以选择温水、白开水、茶等。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
4.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。
5.药物治疗：
解热镇痛药：如对乙酰氨基酚或布洛芬，可以缓解喉咙疼痛和发热等症状。
止咳药：如果咳嗽严重影响睡眠，可以使用止咳药，但要按照医生或药剂师的建议使用。
含片和喷雾剂：含有局部麻醉剂或消炎药的含片和喷雾剂可以缓解喉咙疼痛，但使用时应遵循说明书的指导。
6.就医咨询：
如果喉咙疼痛持续时间较长（超过7天）、伴有高热、呼吸急促、吞咽困难等严重症状，应及时就医。
医生可能会进行进一步的检查，如喉咙拭子培养等，以确定病因，并根据具体情况给予相应的治疗。
在就医前，尽量避免自行使用抗生素，因为抗生素只对细菌感染有效，而对于病毒感染引起的喉咙疼痛无效。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老人或患有基础疾病的人，喉咙疼痛的处理方法可能有所不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，预防受凉和保持良好的生活习惯也有助于减少喉咙疼痛的发生，如注意保暖、避免长时间暴露在寒冷环境中、勤洗手等。