受凉了喉咙疼可能是由上呼吸道感染、扁桃体炎、喉炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.一般治疗：
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
补充水分：多喝水，保持喉咙湿润，有助于缓解疼痛。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙，加重疼痛。
2.药物治疗：
解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可以缓解喉咙疼痛和发热等症状。
抗生素：如果是由细菌感染引起的喉咙疼痛，如扁桃体炎等，医生可能会开具抗生素进行治疗。
局部含片：如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，可以缓解喉咙疼痛。
止咳药：如果伴有咳嗽症状，可以使用止咳药。
3.其他治疗方法：
蒸汽吸入：用热毛巾或蒸汽吸入器吸入蒸汽，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。
盐水漱口：用温盐水漱口，可以缓解喉咙疼痛和消炎。
就医治疗：如果喉咙疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，在使用药物治疗时应格外小心，应在医生的指导下使用药物。此外，如果喉咙疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。