发烧时适合喝一些清淡、易消化的粥，以下是几种推荐：
1.白粥：白粥是一种清淡、易消化的食物，适合发烧时食用。它可以提供身体所需的碳水化合物和水分，同时不会给肠胃带来过多负担。
2.南瓜粥：南瓜富含维生素和矿物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效。将南瓜切成小块，与大米一起煮成粥，既可以提供营养，又有助于缓解发烧引起的不适。
3.瘦肉粥：瘦肉粥是一种高蛋白、低脂肪的食物，适合发烧时食用。将瘦肉切成小块，与大米一起煮成粥，可以提供身体所需的营养，同时不会给肠胃带来过多负担。
4.蔬菜粥：蔬菜粥是一种富含维生素和矿物质的食物，适合发烧时食用。将蔬菜切成小块，与大米一起煮成粥，可以提供身体所需的营养，同时有助于缓解发烧引起的不适。
需要注意的是，发烧时的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，应多喝水，以补充身体所需的水分。如果发烧症状持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医。
对于儿童和老人等特殊人群，在发烧时的饮食需要特别注意。儿童的肠胃功能尚未完全发育成熟，因此在发烧时应选择清淡、易消化的食物，如白粥、南瓜粥等。同时，应注意饮食的卫生，避免食用不洁食物。老人的身体机能逐渐衰退，因此在发烧时应选择易消化的食物，如瘦肉粥、蔬菜粥等。同时，应注意饮食的营养均衡，避免过度依赖清淡食物。
总之，发烧时的饮食需要特别注意，应以清淡、易消化为主，同时注意饮食的营养均衡。如果发烧症状持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医。